El agua es el elemento más abundante del organismo. En un recién nacido supone hasta el 75% de su peso corporal y en los adultos entre el 50 y 60%, siendo mayor en el caso de los hombres. En el siguiente artículo y vídeo Jéssica Hierro, dietista-nutricionista de Alimmenta, te cuenta los síntomas y cómo tratar la retención de líquidos mediante una dieta adaptada.
Más informaciónLa hipertensión (HTA) es la elevación de la tensión arterial de manera sostenida. ¿Y qué es la presión arterial? Es la presión que el corazón necesita ejercer sobre las arterias para que distribuyan la sangre entre los diferentes órganos de nuestro cuerpo. La presión máxima (sistólica) se obtiene en cada vez que el corazón se contrae y la mínima (diastólica), cada vez que éste se relaja y se suele expresar con dos números, por ejemplo 130/80 mm Hg, que indican la presión máxima y mínima respectivamente.
Más informaciónEl riñón es el encargado de depurar la sangre de nuestro organismo expulsando hacia el exterior todas las toxinas y productos de desecho en forma de orina, para ello, actúa como un colador, por donde las moléculas que tengan un tamaño adecuado pasan (todos los productos de desecho normales) y las demás vuelven a la sangre.
Más informaciónLa obesidad se define como una acumulación excesiva del tejido adiposo que se traduce en un aumento del tejido corporal. Existe el acuerdo bastante generalizado de considerar a una persona como obesa cuando excede el 20% de su peso ideal, en función de su talla, complexión, sexo y edad. Hemos de tener en cuenta que cuando un clínico recomienda un tratamiento de pérdida de peso se ha de basar en criterios de salud únicamente y no en juicios estéticos.
Más informaciónQuieres perder peso haces dieta,ejercício y no ves los resultados que esperas.Esto es lo que estas haciendo mal.
Más informaciónLa media maratón es una de las carreras de media distancia a pie más practicadas en nuestra actualidad. Prueba de medio fondo, en la cual, los participantes deben recorrer 21.097 metros con una duración media de 1:15-1:30 horas a elevada intensidad, pudiendo llegar hasta las 2 horas de duración. Para muchos la participación en este tipo de carreras se convierte en un gran reto personal y deportivo, para otros es un entrenamiento más. Sea cual sea el objetivo, para todos el día de la carrera será un día lleno de nervios, ilusión, emociones, satisfacción personal y esfuerzo. Una buena planificación de los entrenamientos, una alimentación equilibrada y un adecuado descanso son los pilares básicos para poder competir en las mejores condiciones. A más nivel, mejor planificación, mayor conocimiento sobre los entrenamientos y más en cuenta se tendrán en cuenta los aspectos nutricionales (al menos así debería ser). Una buena alimentación respaldará un entrenamiento intenso, al mismo tiempo que reducirá el riesgo de enfermedad o lesión, además de promover las adaptaciones metabólicas al estímulo del entrenamiento realizado.
Más informaciónSi estás aburrido de desayunar siempre lo mismo, te damos un montón de ideas de desayunos fáciles y rápidos para perder peso.
Más informaciónLlega el buen tiempo, comienza un nuevo año o simplemente quieres ponerte en forma. Es un momento en el que a muchos les entran las prisas para bajar esos kilos de más que han ido acumulando a lo largo de meses o años. Esta resulta una de las consultas más frecuentes con las que nos encontramos los dietistas nutricionistas durante todo el año. Se sigue buscando la dieta perfecta y rápida para perder peso sin hacer grandes esfuerzos, aunque con ello se ponga en riesgo la salud. Si tú eres una de esas personas, que necesita un plan de adelgazamiento, te recomiendo que sigas leyendo este artículo donde te doy los 10 puntos claves para conseguirlo con éxito y sin grandes sacrificios.
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